診察時間の合間にできる「座りヨガ」《動画付》

毎日忙しく、精神的ストレスも伴う日々の病院での業務。「ちょっと疲れがたまってきたな」「イライラする」といった時に、心と体をリフレッシュさせる簡単なヨガセラピーのポーズを、一般社団法人日本ヨガメディカル協会岡部朋子代表理事に教えてもらいました。ポーズをとることによって肩こりの緩和だけでなく精神面の落ち着きを取り戻す効果も期待できるヨガ。今回は診察時間の合間などに手軽にできる「座りヨガ」のポーズをご紹介します。...